Libre

Se sentir Libre, dans son corps et dans sa tête, n'est-ce pas un but que l'on a peine à s'accorder ? Denis Mourizard a vécu le contenu de cet ouvrage rédigé à 4 mains. Coaché par Jérémy Surault, il a perdu plus de 40 kilos en une année et six mois. Cette perte de poids s'est avérée durable, et s'est accompagnée d'un regain de santé indéniable.

Comment avoir pu vivre cela sans la moindre intervention médicale ? En apprenant, en étudiant, et en mettant en place des stratégies qui se sont avérées gagnantes, pour les auteurs, comme pour d'autres personnes.

Ce guide de remise en forme apporte un éclairage particulier sur l'alimentation, mais aussi sur le mental nécessaire pour engager de tels changements dans le corps. Il n'est nullement question de brutaliser le corps ou l'esprit, il s'agit simplement de comprendre. Ce guide est scindé en une partie explicative, sur l'état d'esprit et sur l'alimentation, et suivi d'une deuxième partie technique. Cette deuxième partie, richement illustrée (111 exercices simples à faire chez soi), est conclue par un programme à suivre pendant un mois.

Peut-être bien que cette histoire vécue sera la vôtre aussi.

Guide de remise en forme - 212 pages

Format papier version N&B

18,99 €

Format papier version couleur

29,90 €

Format Numérique

9,90 €